قال جراح العظام الألماني راينهارد ‫شنايدرهان إن التغذية السليمة تلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة العمود ‫الفقري، إذ ينبغي مثلا شرب لتر ونصف إلى لترين من السوائل يوميا للحفاظ ‫على استقرار ومرونة العمود الفقري.

‫وذكر شنايدرهان، رئيس الجمعية الألمانية للعمود الفقري، أن السبب في ذلك هو أن الغضاريف تتكون من السوائل بنسبة تصل إلى الربع، كما تحتاج ‫الأقراص الفقرية إلى السوائل أيضا. 

‫وبالإضافة إلى ذلك، فإن للكالسيوم والفوسفور أهمية كبيرة لتكوين ‫العظام، ويمكن إمداد الجسم بهما من خلال تناول منتجات الألبان، ولا سيما الجبن.