تؤدي بعض الأطعمة إلى تلف الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة، وقد ينخدع البعض في كونها أطعمة صحية، ولكن توقيت تناولها ما يمثل العامل الأساسي في مدى خطورتها، 

ومن الاطعمة الخطيرة  والتي تؤثرعلى المعدة لو فاضية وتدمر الجهاز الهضمي هي :-

السلطة ...

 تناول السلطة على معدة فارغة نظرًا لاحتوائها على كمية متنوعة من الخضار النيء، الذي يشمل ألياف خشنة، تورط المعدة في مشاكل هضمية، ما يسبب آلام في البطن.

الكرواسون ...

حذر أخصائي التغذية من اشتهاء المخبوزات المنتفخة مثل «الكرواسون» الكرواسون في بداية اليوم؛ إذ تحتوي على الخميرة، والتي تعمل على خلل جدار المعدة، ما يؤدي إلى انتفاخ البطن .

المشروبات الغازية ...

يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة إلى الإمساك على مدار اليوم ؛ إذ تتسبب في تقليل نسبة تدفق الدم للمعدة، ما يبطئ من عملية الهضم..

السكريات ...

تناول الأطعمة السكرية على معدة خاوية، يزيد من مستوى الأنسولين في الدم، ما يزيد من الأعباء على البنكرياس الذي لم يتأهل بعد، وبالتالي قد يؤدي إلى مرض السكري ..

الموز ...

يعد الموز خير دليل على مقولة تناول الطعام المناسب في الوقت الخطأ؛  إذ يمثل واحد من أفضل الأطعمة التي تساهم في مد الجسم بالطاقة، وتساعد على الشعور بالشبع، ويقلل من الإمساك، إلا إن تناوله على معدة فارغة يشكل خطر على الصحة، نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم، ما يؤدي إلى خلل توازنهم في الدم .