عزيزتي الأم حديثة العهد بالولادة حتي تتأكدي من حسن رعايتك لرضيعك، إليك ما يجب عليكِ فعله ليكون طفلك الرضيع في كامل صحته وعافيته.

يجب ألا تقلقي بشأن حصول طفلك علي ما يلزمه من الفيتامينات في الأشهر الستة الاولي إذا كان يرضع من لبنك الطبيعي، طالما انكما تتمتعان بصحة جيدة أما بعد فطامه فتأكدي انه يحصل علي الفيتامينات من وجباته اليومية.

فاحرصي علي ان يتناول الخضراوات والفواكه المتنوعة ومنتجات الالبان المختلفة وان يقترن غذاءة بالاطعمة المحتوية علي الحديد، مثل السبانخ، والاغذية المحتوية علي فيتامين سي ليساعد علي امتصاص الحديد‏.‏

إشحني جسمه بالطاقة بحصوله علي القدر الكافي من النوم فمعظم نموه يحدث اثناء النوم، كما ان جسمه يختزن معظم سعراته الحرارية التي يحصل عليها من طعامه اثناء نومه ويحولها إلي طاقة،‏ فيما بعد ذلك يقوم جسمه بصنع كرات الدم البيضاء لتقوية جهازه المناعي لمقاومة الامراض‏، وعدد ساعات النوم التي يجب ان ينامها الطفل خلال العام الاول من عمره هي‏ 14‏ساعة يوميا‏.‏

مناخ صحي خال من الدخان والتلوث هي مواصفات المكان الذي يجب ان يعيش فيه طفلك، وإذا لم يتحقق ذلك فعليك بالخروج به الي الهواء الطلق مرارا وتعريضه لأشعة الشمس والهواء النقي‏.‏

حصني طفلك بالتطعيمات والامصال الخاصة بكل مرحلة من سنه لوقايته من الامراض التي يمكن ان تضعف صحته واستعيني بالطبيب لارشادك‏.‏

يحتاج طفلك الي الحركة لتقوية عضلاته فضعيه علي بطانية ليتحرك ويتقلب ولتنمو عظامه نموا سليما ويستطيع أن يسيطر علي اتزانه فيتمكن من الجلوس والحبو والمشي وحتي تقلل الحركة من احتمال اصابته بزيادة الوزن او السمنة‏.

ان للمسات الأم فوائد صحية ايضا حيث أن عمل مساج للطفل تشعره بالاسترخاء وتقوي جهازه المناعي وتقوي الدورة الدموية وتقوي عضلاته