وصل الباحتون من  خلال دراسة أجروها، إلى أنه يمكن لبعض المكونات الغذائية أن تحد من الشعور بالتوتر لدى النساء. 

وتحدتوا في هدا السياق عن الاستهلاك اليومي للفواكه والخضار وخصوصاً من قبل النساء والرجال الذين تزيد أعمارهم على 45 عاماً.

وأشار الباحثون في تقريرهم إلى أن تناول الخضار تحديداً يعود بالكثير من الفوائد على صحة النساء. وأضافوا أن هذا يمكن أن يساهم في الحد من شعورهن بالضغط النفسي.

وتم التوصل إلى هذه النتيجة التي نُشرت في دورية بعد اختبار أجري علي اشخاص ، تزيد أعمارهم على 45 عاماً. وتمت مراقبة حالة هؤلاء ونوعية حياتهم. وتبين أن الأشخاص الذين يتناولون من 3 إلى 4 حصص من الخضار يومياً يمكن أن يشهدوا تراجعاً بنسبة 12%، في احتمال معاناتهم من التوتر مقارنة بأولئك الذين يستهلكون حصة واحدة أو لا يفعلون هذا. واللافت أن هذه النسبة ارتفعت إلى 18% لدى النساء اللواتي شملهن الاختبار.

وأظهرت الدراسة أن الاستهلاك المعتدل واليومي للخضار والفواكه يرتبط بتراجع مستوى التوتر النفسي”. كما أشارت إلى أن تناول الخضار فقط يعتبر مفيداً أيضاً في هذا الاتجاه”..

وأظهرت الدراسات أن تناول الخضار والفواكه يرتبط إلى حد كبير بانخفاض مستوى الاكتئاب وتحسن الحالة الذهنية والنفسية. إذاً أصبحت تعرفين الآن أي المكونات الغذائية يمكن أن يحد من التوتر لدى النساء. فلا تنسي هذا أبداً.