الأكثر تعليقاً
الأكثر قراءة
فيتامين د ضرورى للمرأة كى تتمتع بذاكرة قوية
الأمم المتحدة تمنح رخصة تدريب المرأة الليبية
هل من الطبيعي أن يتقيأ طفلي؟
الأطفال من آباء صغار بالسن عرضة للاضطرابات الصحية
اطعمة لتحسين الحالة المزاجية للحامل
التعرف على اسباب عصبية الطفل وطرق علاجها وتجنبها
كيفية التعامل مع الطفل الانانى والحد من هذا السلوك السئ
نصائح واهم طرق التخلص من فطريات اصابع القدمين
خطوات فعالة لتنظيف الثلاجة وحفظها من التلف
زيت الزيتون وطفلك
فوائد التمر خلال فترة الحمل
المرأة والطفل
الخميس، 30 مايو 2013
 
يمتاز التمر بعدة فوائد صحية
يمتاز التمر بعدة فوائد صحية
  

في خلال فترة الحمل تحتاج الأم لما يقارب 300 سعرة حرارية زيادة عن احتياجها الطبيعي خلال اليوم. وبدلا من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي لا تقدم أي من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، يمكن للمرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الطبيعية كالتمر، مما يوفر للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى السعرات الحرارية المطلوبة.

العناصر الغذائية في التمر:

التمر من الأطعمة ذات الطعم الحلو والمحتوية على العديد من العناصر الغذائية، كما يحتوي على ما يقارب 66 سعرة حرارية. وبتناول بضع وحدات، يمكن للمرأة الحامل الحصول على وجبة خفيفة صحية. فالتمر غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على توازن مستوى الأملاح في الجسم. كما يحتوي أيضا على الكالسيوم الذي يساعد على النمو الصحي للجنين، فيعمل على تقوية العظام، ويمد الجسم بالحديد للوقاية من فقر الدم، كما يساعد أيضا على التخلص من الشعور بالإرهاق خلال فترة الحمل. وعلاوة على ذلك، يحتوي التمر على النياسين، حمض الفوليك، الفيتامين B المركب، حمض البانتوثنيك والماغنسيوم والمنجنيز أيضا.

التمر مصدر هام للألياف :

تحتاج المرأة الحامل لتناول الألياف خلال نظامها الغذائي اليومي، للتخلص من المشكلات الشائعة خلال فترة الحمل كالإمساك والبواسير. كما يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف خلال الفترة المبكرة من الحمل على خفض نسبة الإصابة بتسمم الحمل .

التمر يساعد على تقوية الجسم :

التمر يساعد على علاج الضعف البدني، تغذية الأعصاب، إثراء الدم والتخلص من التوتر أيضا. لذلك فهو غذاء ضروري للمرأة الحامل. علاوة على ذلك، يساعد التمر على تقوية المناعة. فخلال فترة الحمل لا تستطيع المرأة الحامل تناول العديد من الأدوية، فقد يضر ذلك بصحة الجنين. لذلك، لابد من الحرص على تناول التمر خلال فترة الحمل للإستفادة من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها التمر للجسم وخاصة خلال فترة الحمل.

التمر يساعد على النمو الصحي للجنين:

يساعد التمر على نمو الدماغ والجهاز العصبي، نظرا لاحتواءه على حمض الفوليك الضروري لتكوين الخلايا العصبية. بالإضافة إلى ذلك، فالتمر غني بالعناصر الغذائية مثل الزنك الضروري لسلامة الجهاز العصبي أيضًا.

التمر يساعد على تحسين عملية الهضم :

تناول كمية كافية من التمر خلال فترة الحمل يساعد على تحسين عملية الهضم مما يساهم في التغلب على الشعور بالغثيان أيضًا. كما يساعد التمر على تقوية الطحال مما يزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء. وعلاوة على ذلك، فإن التمر علاج ممتاز للتخلص من الأرق والذي قد تعاني منه المرأة الحامل.

 
 
التعليقات
أضف تعليق
:ماهو ناتج جمع العملية التالية
 
 
         
اقرأ المزيد
أهم البروتين بعد التمرين للنساء
أهم النصائح لإعداد أطفالك للعام الدراسي نفسيا وجسديا وعقليا
10 ألوان أطلقها أسبوع نيويورك للموضة لخريف 2024
روتين العناية بالشعر الأمثل
أفضل وقت لشرب القهوة .. قبل أم بعد التمرين
تعرف على فوائد الكركدية للنساء
المرأة والطفل سياحة ثقافة علوم وتقنية تعليم رياضة صحة اقتصاد سياسة العالم الوطن العربي ليبيا الرئيسية
  تصفح قناة ليبيا الوطنية على الفيس بوك إفرأ آخر التعليقات على تويتر آخر أخبار الوطنية على انستجرام آخر أخبار الشبكة على يوتيوب أخبار الشبكة على تيكتوك
اتصل بنا صفحة الإتصال بقناة ليبيا الوطنية
شبكة إذاعة وتلفزيون ليبيا الوطنية - © 2024