تؤثر العديد من الأطعمة سلبا على نظام حميتك الغذائية لذا يجب عليك الإمتناع عنها للتمتع بفقدان وزني بطريقة صحية وسليمة ، وهنا سنقدم لك بعض هذه الأطعمة .
أولا: رقائق البطاطس المقلية : حيث تحتوي رقائق البطاطس على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات غير الصحية بالإضافة للمواد الحافظة التي تحتوي على مواد كيميائية خطيرة قد تؤدي في نهاية الحال لتلف الأعصاب .
ثانيا : المكسرات المحمصة : تعتبر المكسرات من الوجبات الخطيرة لمتبعي الحميات الغذائية لاحتوائها على كمية عالية من البروتينات .
ثالثا : كعك الأرز : اذ انه يصنع عامة من طحين الأرز الأبيض الذي يحتوي على نسبة عالية من الأنسولين وقد يؤثر كثيرا على نظامك الغذائي .
رابعا : مشروبات الطاقة : حيث تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين وتؤثر أيضا على الغدد الكظرية على المدى الطويل .
خامسا : الزبادي بالفواكه : فالزبادي مفيد جدا للنظام الغذائي عندما تكون خالية من الدهون ولكن بإضافة الفاكهة تزيد من نسبة السكر بها ما يؤثر بالسلب على حميتك الغذائية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية .
سادسا :المشروبات الغازية الخاصة بالحمية : عليك البعد عنها تماما لأنها تحتوي على الكثير من السموم لأنها تعتبر ناقلا رئيسيا للكيماويات الموجودة بمشروبات الحمية .
سابعا : العصائر المعلبة : مثل علب الخوخ فمن الأفضل تناول الفواكه الطبيعية لأن نسبة السكر فيها قليلة ، ولكن العصائر المعلبة تحتوي على كثير من السكريات
