تعد العناية الصحية للبشرة من أساسها هي اختيار الأطعمة المناسبة التى تغذيها لتعالج مشاكل البشرة المختلفة والابتعاد عن المواد المصنعة.

1- الكافيين

الإكثار من الكافيين يمكن أن يسرع في شيخوخة الجلد، ويضعف البشرة.

2- السكريات

تضعف مناعة الجسم بشكل عام ما يجعلنا عاجزين عن مقاومة البكتيريا والجراثيم بالشكل المطلوب ويوثر على البشرة .

3- المكملات الغذائية والحلويات الصناعية

ذات قيمة غذائية منخفضة للغاية، ويمكن أن تتسبب في تحسس والتهاب الجسم وتنعكس سلباً على صحة الجلد.

4- الأطعمة المقلية

تحتوي على مواد مؤكسدة مضرة بالصحة.

5- الأطعمة المصنعة

تدمر الانزيمات والمواد المغذية، ويمكن أن تتحول إلى مواد سامة مضرة بصحة البشرة مع مرور الوقت.