هكذا تضمن صياماً صحياً دون مشاكل!
يواجه الكثيرون مشاكل عدة خلال شهر رمضان فيما يتعلق بوجباتهم، فنجد أغلبية الصائمين يعانون من مشاكل في الهضم بعد تناول وجبة الإفطار، والشعور بالامتلاء المصحوب بحرقة المعدة، إضافة إلى الشعور المستمر بالعطش. |
 |
|
|
|
السمنة عند الأطفال... أسبابها وكيفية التعامل معها
السمنة عند الأطفال مشكلة كبيرة تسبب أضرارا نفسية وجسمانية خطيرة للطفل,وهي مشكلة لا يمكن التغاضي عنها بل يجب مواجهتها ومحاولة حلها ويعتبر الطفل بدينًا اذا ما زاد وزنه عن الوزن الطبيعي بنسبة 20%... |
 |
|
|
|
أفضل وأسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها على السحور
الخبز والأرز الأسمر والبطاطس غير المقلية التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة، وتحتاج إلى وقت طويل لهضمها، يفضل تناولها في السحور، لكن يفضل خلوها من البهارات والفلفل الحار، لأنها تسبب الحموضة وآلام في الجهاز الهضمي...
|
 |
|
|
|
أفكار ديكور لشهر رمضان الفضيل
يمكنك بسهولة أن تحول اي مساحة إضافية في المنزل أو المكتب الى مجلس رمضاني
مع حلول شهر رمضان المبارك، فقد حان الوقت لإدخال روح الاحتفال الى ديكور المنزل. سواء كنت ستقومين باستضافة العائلة أو الأصدقاء لتناول طعام الإفطار في المنزل أو الاحتفال بالأحداث الرمضانية الخاصة مع العملاء أو الموظفين في المكتب
|
 |
|
|
|
خلطات سهلة للعناية بنضارة وجهكِ قبل الزفاف
تسعى العروس إلى ابراز جمالها بشتى الطرق لذا تلجأ إلى خلطات ووصفات طبيعية وصحية للعناية بجمالها وأناقتها. وفي هذا الإطار، إن اقترب موعد زفافك، فلا بد من العناية ببشرتك وإشراقها. من هنا نقدم لك طرق تطبيق خلطة لنضارة الوجه قبل العرس، فتتألقي وتشعي في يومك المنشود |
 |
|
|
|
نصائح ذهبية لتجنب بروز الكرش في رمضان
يواجه البعض خطر بروز البطن وتكون "الكرش" خلال شهر رمضان خاصة مع عدم انتظام تناول الوجبات واضطرار الكثيرين للنوم مباشرة بعد الأكل لاسيما بعد السحور، هذا فضلاً عن الإكثار من تناول الحلويات والسكريات خلال الشهر الكريم
في السطور التالية |
 |
|
|
|
أفضل الطرق لمواجهة الخمول في شهر رمضان
تغير نظام الطعام والشراب في شهر رمضان يؤدي إلى اضطرابات في النوم
يشهد جسم الصائم في شهر رمضان تغيرات هرمونية تهدف إلى الحفاظ على تزويد خلايا الجسم بحاجته من الطاقة الحيوية اللازمة، لذلك ثمة بعض النصائح التي يتوجب تتبعها تهيُّئا للصيام
|
 |
|
|
|
تطوير مهارات طفلك والاعتناء الذاتي بالنفس
في كل شهر يبلغه الطفل، فإنه يتعلم أموراً جديدة ويصبح معتمداً على نفسه أكثر فأكثر، كما يصبح مهتماً بالقيام بأموره لوحده بدون مساعدة، وتعتبر هذه المرحلة مهمة جداً في حياة الطفل، لأنها من أهم المراحل التي تشكّل شخصية طفلك وتساعده على النمو ليصبح مستقلاً وقادراً على القيام بأموره منفرداً. ستجدين أدناه بعض الأمور التي سيحاول طفلك القيام بها بمفرده |
 |
|
|
|
فوائد الملفوف الاحمر والافوكادو
الملفوف الأحمر
يخفف من تراكم البلاك في الدماغ وبالتالي يقينا من مرض الزهايمر . وهو غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقينا من السرطان
وانتبهي عزيزتي ان الملفوف الأحمر يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة |
 |
|
|
|
الزبادي يحسن صحتك في رمضان
إذا كنت تعانين من مشكلة الإنتفاخ خلال نهار رمضان فعليك بتناول كوب من الزبادى فى أثناء وجبة السحور.. فالزبادى يتم تصنيعه من خلال تخمير اللبن فيساعد على الهضم لاحتوائه على البكتيريا.وهذا ما ينصح به دكتور نزيه مجدى أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية موضحا: تناول كوب من الزبادى فى وجبة السحور يعوض المعدة ما تفقده من بكتيريا مما يساعد على هضم الأغذية |
 |
|
|
|
